Персональный тренер в фитнес клубе

На сегодняшний день в любом спортивном клубе можно заказать услуги персонального инструктора. Личный тренер поможет правильно заниматься фитнесом, силовыми упражнениями, в тренажерном зале или любой другой секции клуба. Занятия с тренером дают определенные преимущества, а для новичков в спорте они просто необходимы.

Основные функции персонального инструктора:

• Подбор подходящих упражнений. Каждый человек индивидуален, одни и те же упражнения могут быть эффективными и даваться легко одним людям, и приносить вред другим. Для этого инструктор подбирает уникальную программу, которая будет безопасна и в то же время максимально эффективна.
• Разделение занятий из потребностей клиента. Если вам нужно достичь определенных результатов, например, сбросить лишний вес, тренер подберет специальную комплексную систему упражнений, разбитую на этапы.
• Составление сложных программ занятий с учетом всех особенностей организма, включая режим питания. В некоторых случаях необходима более сложная система упражнений и диета. Разрабатывать ее самостоятельно крайне не рекомендуется, так как последствия могут плохо повлиять на состояние всего организма.

Высокая эффективность занятий с личным тренером достигается из-за тщательного наблюдения за правильностью выполнения упражнений. Инструктор контролирует интенсивность и темп тренировки, не позволяет лениться. При занятиях в группе, всем дается одинаковая нагрузка, которая для одних может быть недостаточной, а для других слишком большой. Тренер постоянно наблюдает за состоянием здоровья, определяет готовность к тренировкам, следит за пульсом и дыханием.

Есть мнение, что достаточно несколько месяцев потренироваться с инструктором, чтобы разработать свою программу и потом самостоятельно следовать ей. Такой подход не принесет желаемых показателей, так как каждая программа рассчитана на определённый период, по окончании которого ее нужно менять, учитывая полученные результаты и состояние организма. Мышцы постепенно адаптируются к нагрузке, и через время тренировка перестает приносить пользу. Поэтому работа с личным инструктором на постоянной основе более результативна.