Что такое персональный тренинг?

Прокрути вниз

Что такое персональный тренинг?


Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u1559295/data/www/fe.enerfit.ru/wp-content/themes/Fitness_energy/includes/post-formats/post-thumb.php on line 28

Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u1559295/data/www/fe.enerfit.ru/wp-content/themes/Fitness_energy/includes/post-formats/post-thumb.php on line 41

Данная статья в первую очередь для тех ,кто пришел в тренажерный зал для достижения результата, для тех, кому это действительно важно, будь то физическая форма, борьба с лишним весом, а так же немаловажный фактор – это ЗДОРОВЬЕ.

Fitnes

В этой статье я хочу более подробно рассказать в чем заключается работа тренера и чем он руководствуется при составлении индивидуальной тренировочной программы . Почему программы ,купленные у знакомого тренера или скаченные в интернете (что еще печальнее), не дают желаемых результатов ,а иногда не то чтобы не решают имеющихся проблем, а только усугубляют их (здесь я имею в виду проблемы с осанкой, что не редкость в наше время, проблемы с суставами и общая утомляемость).

Если рассмотреть суть вопроса на примере, то это выглядит так – вы к стоматологу тоже так приходите, один раз он вам сам лечит зубы, а потом вы по программе. Смысл один и тот же, как при лечении зубов ,так и при работе с собственным телом необходимо учитывать огромное количество факторов, и тренер, как специалист учитывает их при составлении программы именно для конкретного человека.

С чего же начинается работа тренера с клиентом?

Дальше приведу основные пункты в алгоритме работы тренера:

Собеседование и анкетирование. На данном этапе тренер узнает всю необходимую информацию о здоровье, возможных рисках или ограничениях клиента при занятиях физической нагрузкой, а так же о психологических трудностях человека, которые могут препятствовать тренировкам. Проводится либо в письменной, либо в устной форме.

Антропометрия – измерение основных физических показателей человека. Включает в себя взвешивание, измерение роста, окружности груди ,бедер и живота, объемы рук и ног. В большинстве случаев люди даже не подозревают, что у них имеется ассиметрия в объемах рук/ног.

Визуальная оценка осанки. На данном этапе определяется возможные нарушения осанки, наличие неоптимального положения стоп, суставов, таза, головы, шеи, плечевых и локтевых суставов, поясницы. Результаты данного этапа являются одними из основополагающих критериев для составления индивидуальной тренировочной программы. Только лишь данный этап не дает возможности составить программу дистанционно, не видя человека.

Диагностика подвижности и стабильности суставов. Важность данного этапа сложно переоценить. Очень часто даже у двух одинаковых на первый взгляд людей результаты данной процедуры сильно отличаются, именно поэтому методики тренировки будут абсолютно разными.

Часто на начальном этапе тренировок большое количество времени занимают вводные тренировки, на которых проводится доведение до нормы подвижность и стабильность в суставах, что очень важно в правильной технике выполнения упражнений. Это может занимать не одну неделю, а иногда и месяц.

Вся суть заключается в том, что наш организм приспосабливается к нашему образу жизни. Некоторые мышцы, так как мы их не используем или используем неправильно, теряют свои функции, тем самым организм формирует “костыли”, то есть более сильные мышцы заменяют функцию более слабых. Так вот если продолжать тренировать “костыли”, а не приводить в норму работу слабых мышц, то в дальнейшем получим одни “костыли” и массу проблем со здоровьем, боль в позвоночнике и суставах.

Если после проведения всех вышеизложенных этапов тренер говорит, что необходимо начать работу с тренировки стоп, а вы хотите тренировать ягодицы, чтобы они имели привлекательные формы , то послушайте тренера и сделайте так, как он рекомендует, тренер – специалист!

Оставить комментарий:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

купить абонемент

Оставьте заявку на покупку абонемента,
и наши менеджеры свяжутся с Вами
в ближайшее время

    Отправляя данную форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

    Готово!

    Ваше заявка принята, наш менеджер свяжется
    с Вами в ближайшее время. Спасибо!