Аэробика в Орле

Прокрути вниз

Аэробика в Орле


Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u1559295/data/www/fe.enerfit.ru/wp-content/themes/Fitness_energy/includes/post-formats/post-thumb.php on line 28

Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u1559295/data/www/fe.enerfit.ru/wp-content/themes/Fitness_energy/includes/post-formats/post-thumb.php on line 41

Привет, мой друг! А с чем ассоциируется Аэробика у тебя? Я провела небольшой опрос среди моих знакомых и пришла к выводу, что Аэробика осталась далеко в 90-х прошлого столетия… Это девушки с химией на голове, одетые в легинсы и боди, которые прыгают под музыку… Да! Примерно так и есть. Только за 25 лет многое изменилось и, конечно, в лучшую сторону!!!

Аэробика — это комплекс упражнений под ритмичную музыку, где главное – дыхание. Слово Аэробика — производная от AERO, означающего ВОЗДУХ, переводится как «живущий на воздухе» или «использующий кислород». Суть Аэробики в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы при выполнении связки несложных упражнений, таких как прыжки, бег, наклоны, танцевальные движения и т.д. Во время этого интенсивного занятия увеличивается вентиляция легких и вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. С увеличением физических нагрузок вентиляция легких увеличивается в несколько раз в зависимости от интенсивности конкретного класса. В связи с учащением дыхания в организм поступает больше кислорода и окислительно-восстановительные процессы, направленные на жиросжигание, протекают более продуктивно. За один час такого занятия сгорает порядка 400-700 ккал в зависимости от энергозатратности выполняемых упражнений.

IMG_5180

Уже в 60-х г. в Европе широко процветала гимнастика с использованием ритмичной музыки – ритмическая гимнастика, джаз-гимнастика, аэробные танцы и многие другие классы, которые впоследствии объединились в одном широкоформатном понятии — Аэробика. В СССР Аэробика появилась с небольшим опозданием, примерно в 1985-1990-х годах, и приобрела такую популярность, что даже транслировалась по телевидению. Это направление стремительно развивалось, в занятия добавлялось новое оборудование (мяч, скакалка, гимнастическая палка). Отсюда и новые виды Аэробики: аэробика для беременных, степ-аэробика, слайд-аэробика, аква-аэробика и т.д… Во многих странах и сейчас организуются семинары и конвенции, направленные на обмен опытом и повышение квалификации инструкторов.

На сегодняшний день понятие Аэробика очень многогранно, несмотря на то, что сама дисциплина «Аэробика» встречается крайне редко. И этому есть логичное объяснение. Всем известно понятие «Аэробный зал» — это зал для проведения групповых занятий с различными аэробными программами, например: Body sculpt, Interval, Fitnes mix, Step, Functional traning и много других классов. Что хорошего в этих Аэробных дисциплинах? Все они идеально подходят для жиросжигания, увеличивают физическую силу и выносливость, ускоряют обмен веществ, а главное — укрепляют сердечно-сосудистую систему. И подходят такие занятия даже новичкам! Идеально! Таким образом, Аэробика разделилась на множество узко специализированных классов. Во всех Аэробных занятиях есть что-то общее: ритмичная музыка (где инструктор должен следить за музыкальной формой), аэробная разминка, аэробная часть (основная) и т.д.

В нашем городе более 15 фитнес — клубов, во всех широко развиты вышеперечисленные направления и практически не встречается класс «Аэробика». Но мы должны помнить, что она была взята за основу! Наибольшую разновидность Аэробики получила Степ-аэробика – комплекс несложных упражнений с использованием степ-платформы, которые выполняются в определенной связке и под ритмичную музыку. Если в расписании вы увидели дисциплину «Аэробика» — обязательно посетите это занятие и получите заряд позитивной энергии! Подходит для любого уровня подготовленности клиента и даже новичкам.

А я хочу пожелать вам успехов, физического саморазвития, позитивного настроя и приглашаю в наш замечательный клуб Fitness Energy.

Оставить комментарий:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

купить абонемент

Оставьте заявку на покупку абонемента,
и наши менеджеры свяжутся с Вами
в ближайшее время

    Отправляя данную форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

    Готово!

    Ваше заявка принята, наш менеджер свяжется
    с Вами в ближайшее время. Спасибо!