Йога в Орле

Прокрути вниз

Йога в Орле

«Йога – самая замечательная система оздоровления, основанная на простых принципах, проверенных тысячелетиями».
Теос Бернард

Йога – это самое древнее из дошедших до нас учений о теле, душе и разуме, возникшее примерно 5 тыс. лет назад. Считается, что родина йоги – древнейшая на земле цивилизация – Арктида. Эта цивилизация процветала много тысяч лет назад на материке, соединяющим Америку и Евразию. После глобальной катастрофы, она исчезла в водах Северного Ледовитого океана. Уцелевшие жители Арктиды донесли йогу до жрецов и посвященных Атлантиды, а уже затем йога попала в Индию и дошла до наших дней. Слово «Йога» переводится как «единение», «обуздание», «упражнение». Целью человека, практикующего йогу, является достижение состояния гармонии и единства тела, разума и духа. Йога проповедует здоровый и естественный образ жизни, учит воспринимать себя и мир такими, какие вы есть, без осуждения, обид и гнева. В настоящее время йога получила широкое распространение во всём мире и на Западе она даже более популярна, чем в самой Индии. Этим она обязана, прежде всего, тем, что помимо эффективного противостояния гиподинамии, она отлично снимает стресс и действует как своего рода бесплатный антидепрессант, что сейчас довольно актуально. Возникло много самых разных направлений и школ йоги. Постоянно растет популярность йоги и в России, в том числе в Орле. Появилось много разных студий йоги и фитнес клубов, где есть классы йоги. Какие же разновидности йоги они нам предлагают?

Йога в Орле

Фитнес-йога – это просто модный вид гимнастики, мало чего общего имеющий с истинной йогой, поскольку направлен исключительно на «гибкость тела». Здесь не обращается внимание на базовые принципы йоги, философию и внутреннее состояние занимающегося. Кроме того, здесь, вовсю используются «пропсы» (дополнительное оборудование), что, в общем-то, неплохо для начального освоения йоги, но, по сути, подавляет сам Дух йоги. К слову сказать, в самой Индии их почти не используют при занятиях йогой.

Аштанга-виньяса йога – сравнительно современная практика йоги, не являющаяся классической йогой, которая включает в себя последовательности асан и связанные между собой комплексы движений – виньясы, использую при этом замки и дыхание. Здесь существуют строго определенные комплексы, причем, если вы не освоили один, то не имеете права осваивать другой. Хранитель традиции аштанга-виньяса йоги Шри К. Паттабхи Джойс бескомпромиссно утверждает, что не Йогу надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги. Согласно мнению других авторитетных учителей – в йоге нельзя смешивать статику и динамику, тем более делать из этого отдельную практику. Для того чтобы стать сертифицированным преподавателем, надо обучаться в Майсуре около 10 лет.

Хатха-йога – «йога силы» – самая распространенная и эффективная система йоги, ориентированная на совершенствовании физического тела с целью влияния на ум и сознание. Это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан). Включает в себя первые четыре ступени классической йоги: этические принципы – яма, нияма, асаны (статические позы) и пранаяму (дыхательно-энергетические практики). Основана на древних авторитетных текстах. Цели, которых можно достичь, практикуя хатха-йогу, весьма разнообразны. Это может быть как хорошее здоровье и долголетие, так и достижение состояния абсолютного счастья и свободы или даже просветления.

Кундалини йога – «быстрая йога». Философия этой школы основана на простой вере, что быть здоровым, счастливым и святым – это неотъемлемое право каждого. Практика Кундалини йоги включает позы, динамические упражнения, релаксации, дыхание, пение мантр и медитации. В центре внимания — пробуждение энергии (кундалини) в основании позвоночника и направление ее вверх, чтобы открыть и очистить каждый энергетический центр (чакры). Во время практики происходит процесс очищения и омоложения организма, человек обретает внутренний покой, уверенность и силу. Страх, как явление, уходит из жизни человека, а на смену ему приходят терпимость, принятие, сострадание и любовь. Насколько мне известно, в городе это направление преподаю только я.

Фитбол-йога – йога с использованием большого мяча. Развивает гибкость, координацию и равновесие, помогает исправить осанку, снимает нагрузку с позвоночника. Тренинг на мяче ещё уникален и тем, что он позволяет добиваться естественного взаимодействия мышц талии, заставляет «подстраиваться» друг под друга мышцы пресса и поясницы, уравновешивая их взаимную силу, чего нельзя добиться в тренажерном зале. Методика доработана в основном мной и больше её в городе никто не преподает.

Йога Айенгара – разновидность йоги, основанная Б.К.С. Айенгаром, считающимся одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире. Основное внимание уделяет правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами (пропсами). Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы, скрупулезное, вплоть до миллиметра выстраивание тела в асане. Продолжительность каждой позы длительнее, чем в классической йоге. Может быть также использована в лечебных целях.

Антигавити-йога – или йога в воздухе – йога в специальных гамаках, подвешенных к потолку. Содержит в себе, помимо аналогов асан, элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики, что и не удивительно, т.к. создателем этой йоги является бродвейский танцор, гимнаст и хореограф Кристофер Харрисон. Требует определенной сноровки и отсутствие слишком избыточного веса. Расстояние до пола при выполнении ряда упражнений будет составлять около 1 метра. Цели преследует физкультурно-оздоровительные. По словам директора Московского Аштанга йога центра Михаила Константинова – называть йогу в гамах йогой не совсем корректно. Практика, в общем-то, полезная и в какой-то степени даже веселая и развлекательная. Но если вы относитесь к йоге достаточно серьезно, то вам лучше выбрать одно из традиционных направлений йоги.

Шри Шри йога – современная йога, которую предложил миру учитель Шри Шри Рави Шанкар. Практика асан состоит из выполнения мягких и простых упражнений, дыхательных техник и медитаций, целью которых является осознанное соединение тела, ума и дыхания, которые позволяют стать счастливым «здесь и сейчас». Как назвал эту йогу один из моих известных учителей – это йога для домохозяек.

На этом, я завершаю свою статью. Должен заметить, что здесь я осветил только некоторые, наиболее распространенны направления йоги в Орле и выразил в основном свое личное мнение.

Всем успеха в практике!

Strelchuk-400x534

Артур Стрельчук

Оставить комментарий:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

купить абонемент

Оставьте заявку на покупку абонемента,
и наши менеджеры свяжутся с Вами
в ближайшее время

Готово!

Ваше заявка принята, наш менеджер свяжется
с Вами в ближайшее время. Спасибо!